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samedi 30 mai 2020

2020, Sortie # 112

Vausseroux - Vasles
D+ 423 m
49,52 km
1:34:00 moy. 31,609 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau 
Vent : Faible

Commentaires :
Après une bonne journée de travaux. A la fraîche, bien appuyé 👍

Le regard rivé sur l'horizon 👀

vendredi 29 mai 2020

2020, Sortie # 111

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/VaslesSaurais-Parthenay par Vasles
D+ 572 m
62,19 km
2:23:58 moy. 25,918 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Dernier jour avant les vacances 👍 J'ai ma salle de bain à faire 👌

jeudi 28 mai 2020

2020, Sortie # 110

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/VaslesSaurais-Parthenay par Vasles
D+ 572 m
62,19 km
2:17:16 moy. 27,184 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Pyramide (50/50) x 2

Commentaires :
Je devais rentrer assez vite. J'ai donc écourté l'échauffement, 20'. Et raccourci la récup' entre 2 série, 5'.

mercredi 27 mai 2020

2020, Sortie # 109

Vélotaf - Achat Brico
D+ 580 m
65,88 km
2:33:09 moy. 25,810 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Shopping Brico Leclerc.

mardi 26 mai 2020

2020, Sortie # 108

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/VaslesSaurais-Parthenay par Vasles
D+ 572 m
62,19 km
2:22:13 moy. 26,237 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Pédalage

Commentaires :
Le vent se lève 😋

lundi 25 mai 2020

2020, Sortie # 107

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/VaslesSaurais-Parthenay par Vasles
D+ 572 m
62,19 km
2:25:19 moy. 25,678 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
RAS

dimanche 24 mai 2020

2020, Sortie # 106

Vausseroux - Vasles
D+ 423 m
49,52 km
1:35:34 moy. 31,090 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : 3 x 7/4

Commentaires :
Petite séance de fractionné. Ça tombait bien il faisait un peu frais ce matin, ça m'a réchauffé 😁

vendredi 22 mai 2020

2020, Sortie # 105


80KM 863D
D+ 937 m
80,09 km
2:49:58 moy. 28,273 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Commentaires :
Sous les nuages, les températures sont plus acceptables !

Les couleurs reviennent 😍

jeudi 21 mai 2020

2020, Sortie # 104

Non référencé
D+ 527 m
69,96 km
2:23:44 moy. 29,204 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Faible

Séance : 2 x 12 - 30/30 récup 8'

Commentaires :
Sortie en plein aprèm, chaleur !!! Séance de fractionné, bien. J'ai utilisé l'appli Interval Trainer, bien pratique depuis que j'ai le téléphone sur le cintre 👍

Chaleur !

mercredi 20 mai 2020

2020, Sortie # 103

Vélotaf circuit 20AR Ménigoute/VaslesSaurais-Parthenay par Clavé
D+ 725 m
71,38 km
2:43:16 moy. 26,232 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
RAS, fin de semaine 🙂

mardi 19 mai 2020

2020, Sortie # 102


Vélotaf circuit 19 AR Ménigoute/VaslesSaurais-Parthenay par Benassay
D+ 635 m
74,44 km
2:47:49 moy. 26,615 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Un peu plus frais ce matin, sûrement dû au vent.

lundi 18 mai 2020

2020, Sortie # 101

Vélotaf circuit 18 AR Ménigoute/VaslesSaurais-Parthenay par Beaulieu TER
D+ 637 m
70,74 km
2:39:08 moy. 26,672 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : FaibleFort

Commentaires :
Aujourd'hui test support de smartphone Decathlon, très bien, à voir l'usure dans le temps. Test aussi de l'appli Strava, bof bof et consomme beaucoup de batterie. 
Sinon j'ai mis le short ce matin, ça passe sans problème 🤟 Et retour en manches courtes, c'est l'été 🌞🌞

dimanche 17 mai 2020

2020, Sortie # 100

104KM 780D
D+ 1061 m
104,07 km
3:42:07 moy. 28,112 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
100 bornes ce matin. La "reprise" est faite, ça c'est bien passé. 🙂 Je n'avais pas d'appréhension car j'ai toujours été actif !!





samedi 16 mai 2020

2020, Sortie # 99


Thénezay - Curzay
D+ 626 m
74,33 km
2:26:02 moy. 30,540 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : 5 x 4'/2'

Commentaires :
La dernière "vraie" sortie hors vélotaf remontait au 26 janvier (un 200) !!! Il faut retrouver quelques habitudes d'avant 🤣 Vent défavorable jusqu'à Thénezay. Une séance de fractionné bien passée. Voilà ça fait du bien tout simplement.

Près d'Ayron

Comme avant... non pire 😍

vendredi 15 mai 2020

2020, Sortie # 98

Vélotaf aller simple : test nouveau parcours matin
D+ 361 m
33,75 km
1:22:55 moy. 24,422 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Aller simple aujourd'hui (achat matériaux cet aprém), j'en ai donc profité pour faire un nouvel aller. Passage par la côte de Saurais.

Encore du boulot en perspective

jeudi 14 mai 2020

2020, Sortie # 97


Vélotaf Non référencé - travaux dans Vasles
D+ 551 m
66,02 km
2:32:12 moy. 26,026 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Séance : 4 séries de 6 fois [30sec I5 + 30sec I2] ;  4min récupération active entre les quatre séries

Commentaires :
Toujours le même vent, non il est plus aujourd'hui. Reprise du fractionné (3 premières séries vent défavorable) 👍

mercredi 13 mai 2020

2020, Sortie # 96

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:13:37 moy. 25,470 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau 
Vent : Fort

Commentaires :
Un peu moins froid qu'hier. Quelques gouttes au retour.

mardi 12 mai 2020

2020, Sortie # 95

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:37:20 moy. 26,253 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Séance : Pédalage 20'

Commentaires :
Frisquet ce matin. Depuis hier la circulation est redevenu normal... Reprise séance pédalage et retour par un chemin différent 😋, ça n'était pas arrivé depuis janvier (entre les travaux et le Covid-19) 👍

lundi 11 mai 2020

2020, Sortie # 94

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:12:33 moy. 25,675 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Déconfiné sous la flotte et contre le vent 👍😷

dimanche 10 mai 2020

2020, Sortie # 93

Covid-19 réglementaire
D+ 390 m
27,14 km
1:01:31 moy. 26,471 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Première sortie du mois de mai 🙄 Et dernier jour de confinement, je voulais voir si l'heure dans le rayon d'un kilomètre de chez moi était faisable. Bah oui tout est faisable, mais très chiant. Par contre pas mal de dénivelé ! Allez vivement demain que je reprenne mes activités cyclo habituelles 😍

Ce putain de virus va circuler comme jamais, faites gaffe... 😏 Courage à ceux et celles qui reprennent le boulot demain !