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jeudi 23 janvier 2020

2020, Sortie # 21

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:37:58 moy. 24,837 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Pyramide 2 séries
30sec I5 + 30sec I2 + 1min I5 + 1min I2 + 1min30 I5 + 1min 30 I2 + 2min I5 + 2min I2 + 1min30 I5 + 1min30 I2 + 1min I5 + 1min I2 + 30sec I5 + 30sec I2 ; 10min récupération active entre les deux séries

Commentaires :
Pas de gelée ce matin, toujours du vent fort nord-est.

mercredi 22 janvier 2020

2020, Sortie # 20

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:49:42 moy. 23,353 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Moins rude qu'hier pour aller au boulot.

mardi 21 janvier 2020

2020, Sortie # 19

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:55:02 moy. 23,598 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : 20' pédalage

Commentaires :
Très prudent ce matin avec des routes parfois blanches mais pas glissantes. Vent toujours fort même s'il a baissé un peu.

lundi 20 janvier 2020

2020, Sortie # 18

Vélotaf circuit 17 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu TER
D+ 481 m
65,04 km
2:52:27 moy. 22,629 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Vent glacial à 6 h du mat', ça réveille ! Donc vznt très fort qui m'a scotché au bitume 😕

dimanche 19 janvier 2020

2020, Sortie # 17

Mazeuil - La Peyratte - Reffannes
D+ 765 m
102,78 km
3:33:39 moy. 28,864 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Après une couche d'enduit dans la cuisine, j'ai pris la route vers 10 h. Gros gros vent de nord-est, je décide de revenir avec le vent dans le dos (ouais je sais p'tit joueur). La première heure je n'ai parcouru que 25.7 km, il en sera ainsi environ 1 h 35. Une fois le vent devenu mon ami j'abats plus de kilomètres, 29.3 et 32 km les heures suivantes.

Seul face au vent

samedi 18 janvier 2020

2020, Sortie # 16

Non référencé
D+ 542 m
81,00 km
2:50:48 moy. 28,454 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : 2 x 10'/5'

Commentaires :
Sortie matinale bien fraîche au départ -4°C (on se croirait presque en hiver) puis une fois le soleil sorti les températures sont remontées 2°C au retour. Séance de fractionné long après 1 h 30 de route.

Beau temps, frais et sec

vendredi 17 janvier 2020

2020, Sortie # 15

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:43:39 moy. 24,004 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Fort

Commentaires :
Un peu d'humidité. Toujours gros vent de sud qui viendra de l'ouest cet après midi. Sinon globalement ça va bien 🙂