Suivez-moi

dimanche 30 juin 2019

2019, Sortie # 165

DDX # 42
D+ 1760 m
205,07 km
7:26:51 moy. 27,535 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Commentaires :
Il ne fait que 15 °C ce matin et une légère bruine est présente. Comme hier je pars vers 4 h 30. Les jambes ne sont pas fabuleuses au départ. Il faudra une bonne heure et demi, le temps de passer les bosses, pour retrouver un peu de rythme. Le vent orienté sud ne me sera jamais vraiment favorable. Je fais demi-tour à Marans, je gère tranquille le retour. Je passerai bien les bosses d'arrivée. Aucun problème, tous les voyants sont au vert.

Marans

Doix

Saint-Maixent-l'Ecole

samedi 29 juin 2019

2019, Sortie # 164

Reconnaissance BRM 200 de 2020
D+ 1540 m
198,44 km
7:02:56 moy. 28,152 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Faible

Commentaires :
Comme au boulot je passe aussi en horaire canicule ce samedi (j'ai quand même bien cramé cette semaine). Donc levé à 4 h, en selle 28' plus tard. Je fais le parcours de 2015 en sens inverse, nous le ferons l'an prochain à l'occasion du BRM 200. Il fait 18°C, je profite de l'air frais, j'aurai même la chaire de poule dans la descente menant à Saint-Maixent. Parcours très roulant jusqu'à l'entrée en Charente. La zone le plus valonnée s'étend de Ruffec à Pressac. Rien de bien méchant, le pentes sont régulières. Le reste est bien roulant comme en première partie.
Côté météo, jusqu'au levé du jour très bien. A Ruffec il y a même eu du brouillard, façon brumisateur... que du bonheur 🙂 Ensuite dès 9 h le soleil commence à bien chauffer. Ça va monter régulièrement jusqu'à la fin. Normalement c'est le dernier jour de cette canicule historique, enfin c'est la télé qui le dit 😁
Coté pédalage je suis satisfait, je maintient sans problème cette allure régulière malgré la chaleur. Et surtout je ne me suis arrêté que 3 minutes, rien quoi (uniquement pour pisser 😜).


Lezay

Passage en Charente

Champagne-Mouton

Champagné-Saint-Hilaire

Le Yvan après 7 h de cuisson 😁 thermostat 40° 😴

vendredi 28 juin 2019

2019, Sortie # 163

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:30:07 moy. 26,168 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
20°C à 4 h 30... 😱 Le vent est plus présent, la sensation de chaleur est moins pesante ! Quelle semaine... et le weekend ne sera pas froid.

jeudi 27 juin 2019

2019, Sortie # 162

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:23:28 moy. 27,347 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : Fractionné 3 x 7'/4'

Commentaires :
18°C à 4 h 30... Fractionné à la fraîche 👍

mercredi 26 juin 2019

2019, Sortie # 161

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:32:10 moy. 26,044 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Levé à 4 h, plan canicule au boulot. 16°C à 4 h 30. Vélo du dimanche 😁 Soleil brûlant au retour 😴

mardi 25 juin 2019

2019, Sortie # 160

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:32:23 moy. 27,105 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Faible

Séance : Pédalage 8x30''/30'' par jambes

Commentaires :
Je profite de la "fraîcheur" matinale pour faire les séances spécifiques. Bien bonnes jambes à l'aller comme au retour (meilleur temps sur cet aller/retour).

lundi 24 juin 2019

2019, Sortie # 159

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:14:28 moy. 26,041 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
15 °C à 6 h, ça va c'est bien ! Mais la chaleur arrive...

dimanche 23 juin 2019

2019, Sortie # 158

Melle - Celle sur Belle - St Maixent
D+ 833 m
112,94 km
3:48:26 moy. 29,665 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Il faisait déjà bon ce matin. La semaine prochaine je vais finir comme une merguez grillée 😲

Un champ d'éoliennes

samedi 22 juin 2019

2019, Sortie # 157

Fleur autour de Saint-Maixent-l'Ecole
D+ 1698 m
131,83 km
4:46:44 moy. 27,586 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Bonne sortie à la fraîche. Ça va commencer à cogner dur !

Sous le soleil

vendredi 21 juin 2019

2019, Sortie # 156

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:30:51 moy. 26,040 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Beau ciel bleu ce matin apportant un peu de fraîcheur. Profitons en car les jours prochains s'annoncent torride !

jeudi 20 juin 2019

2019, Sortie # 155

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:24:34 moy. 27,139 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Séance : Fractionné 4 x 5'/3'

Commentaires :
Température idéale, un tout petit peu de bruine ce matin.

mercredi 19 juin 2019

2019, Sortie # 154

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:34:54 moy. 25,584 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Déjà chaud ce matin mais nous devrions perdre 10°C par rapport à hier dans l'après-midi. Le vent s'est levé dans la journée, favorable à partir de Clavé.

mardi 18 juin 2019

2019, Sortie # 153

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:37:58 moy. 26,147 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : 8x30''/30'' par jambe

Commentaires :
Premier velotaf en short de l'année 😋 Vent fort et grosse chaleur au retour. Pas le temps de s'acclimater, un pain dans la gueule en gros 😜

lundi 17 juin 2019

2019, Sortie # 152

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:16:17 moy. 25,694 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Jambes neuves après 3 jours sans rouler 😁

jeudi 13 juin 2019

2019, Sortie # 151

Mazeuil - La Peyratte - Reffannes
D+ 765 m
102,78 km
3:37:24 moy. 28,366 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Séance : Fractionné 4x4'/2'

Commentaires :
Après avoir donné le départ du 1000 ce matin, je me contente d'un 100 faute de mieux...

Michel et Patrick au départ du 1000 de Ménigoute

Dans l'aprèm...

mercredi 12 juin 2019

2019, Sortie # 150

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:11:43 moy. 25,837 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Commentaires :
Au sec ce matin, ça fait du bien. Par contre pas de miracle au retour avec quelques averses...

mardi 11 juin 2019

2019, Sortie # 149

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:17:35 moy. 24,736 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Séance : Pédalage 8x30''/30'' par jambe

Commentaires :
De bonnes averses toute la journée, le vent lui est toujours présent. Je me suis mis en mode cool 😎

lundi 10 juin 2019

2019, Sortie # 148

Saint-Sauvant - Verruyes
D+ 869 m
100,53 km
3:22:53 moy. 29,730 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Séance : Gimenez

Commentaires :
Je ne sentais relativement bien aujourd'hui. J'en ai profité pour faire un "Gimenez" à ma sauce car je ne sais pas si je le fait dans les règles de l'art (n'ayant pas le matos pour). J'en ai mis une deuxième couche car il se finissait sur un segment que j'aime bien 😜

En arrivant sur Nanteuil

dimanche 9 juin 2019

2019, Sortie # 147

Vouillé - Smarves - Vivonne
D+ 1142 m
116,16 km
4:04:15 moy. 28,535 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Fort

Commentaires :
J'ai hésité à rouler ce matin car il pleuvait gros comme le poing. J'y suis quand même allé et j'ai bien fait, je n'ai eu qu'une heure de pluie. Vent défavorable pendant 2 h 30, ça allait mieux à partir de Gençay.

La pluie cesse enfin

Ta carrosserie c'est du vent !

samedi 8 juin 2019

2019, Sortie # 146

Fleur autour de Vasles
D+ 549 m
100,88 km
3:24:45 moy. 29,562 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Commentaires :
Vent toujours fort, les restes de Miguel sont encore toniques !! Sinon de bonnes jambes.

Benassay

Les Forges

vendredi 7 juin 2019

2019, Sortie # 145

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:17:45 moy. 24,706 km/h
Forme : Bonne
Temps : Pluie
Vent : Fort

Commentaires :
Grosse pluie, gros vent. Tempête Miguel vient nous rendre visite 😡 Un retour dantesque 😨

jeudi 6 juin 2019

2019, Sortie # 144

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:32:31 moy. 25,724 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Séance : fractionné 4x3'/3'30

Commentaires :
Ça à l'air d'aller mieux qu'hier (couché à 21:30). Le vent a forci dans la journée, pleine poire pour le fractionné ! Sinon je confirme que les jambes tournent bien.

mercredi 5 juin 2019

2019, Sortie # 143

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:43:19 moy. 24,266 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Ciel menaçant... Je vais surement y avoir droit ce soir... Il a plu toute la journée et comme pas miracle plus une goutte à la débauche. Je me suis équipé contre la pluie pour rien 😁 Sinon jambes moyennes aujourd'hui, un petit coup de mou.

mardi 4 juin 2019

2019, Sortie # 142

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:38:17 moy. 26,095 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Séance : Pédalage 8x30''/30'' par jambes

Commentaires :
En bonne forme 🙂 Retour compliqué avec le vent pleine tronche qui s'est levé !

lundi 3 juin 2019

2019, Sortie # 141

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:16:50 moy. 25,590 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Commentaires :
Un peu de pluie ce matin, ça fait du bien après ce weekend torride 👍 Soleil de retour dans l'aprèm, lourd pour rentrer.
3 ans de vélotaf ✔ il en reste encore beaucoup avant la retraite 😴

dimanche 2 juin 2019

2019, Sortie # 140

Terrier/Pamproux/Sanxay/La Bourrelière/La Pagerie
D+ 828 m
108,77 km
3:45:09 moy. 28,986 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : Gimenez 45'

Commentaires :
Pour la première fois j'ai fait une séance de Gimenez. C'est assez violent comme effort, ça nettoie les gicleurs (45' ; 25 km ; 33 km/h. Ceci n'est que pour mémoire car le but n'est pas de faire la plus grande distance surtout que ça dépend du profil rencontré) ! Je l'ai placé après 2:30 de route (roulé tranquille), ce qui permet d'avoir 30' de retour au calme.

Château de la Sayette

Antenne du Terrier de Saint-Martin-du-Fouilloux

samedi 1 juin 2019

2019, Sortie # 139

Chauray - Champdeniers
D+ 916 m
102,08 km
3:31:36 moy. 28,945 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Faible

Commentaires :
Première chaleur de l'année !! Pas le temps de s'acclimater en plus j'y suis allé aux heures les plus chaudes. J'ai pris un bon coup sur les oreilles entre Champdeniers et Clavé (le secteur le plus cassant). Demain j'y vais à la fraîche !!

Pamproux

Clavé

Cramé le Yvan 😁