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mercredi 31 juillet 2019

2019, Sortie # 196

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:35:32 moy. 25,480 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Frisquet ce matin ! Retour avec le sac à dos bien chargé 😊

mardi 30 juillet 2019

2019, Sortie # 195

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:36:56 moy. 26,319 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Séance : Pédalage 8 x 30''/30'' par jambe

Commentaires :
Le vent se lève. Aucune douleur après la dévitalisation d'une de mes dents, pourvu que ça dure !

lundi 29 juillet 2019

2019, Sortie # 194

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:13:33 moy. 26,219 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
On entre dans les 3 dernières semaines avant le PBP 🙂 Tout va bien 👍

dimanche 28 juillet 2019

2019, Sortie # 193

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 850 m
100,51 km
3:30:43 moy. 28,619 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Fort vent d'ouest. Je me suis planté de route à la fin, c'est le parcours Mazeuil - La Peyratte - Reffannes que je faisais (il manque environ 2 km).


Château de Maurivet

samedi 27 juillet 2019

2019, Sortie # 192

Fleur autour de Vasles
D+ 549 m
100,88 km
3:18:14 moy. 30,534 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Séance : Gimenez

Commentaires :
On respire enfin, la semaine à été compliquée ! Hier couché à 21 h 30 et levé à 7 h 30 😊 Aujourd'hui de bonnes jambes, j'ai donc fait un petit "Gimenez", j'améliore un peu mon temps sur ce parcours (3:19:35 rayé des cadres). Demain je verrai si je fait une sortie longue, PBP approche...

Fait chier ces gravillons 😠

vendredi 26 juillet 2019

2019, Sortie # 191

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:16:46 moy. 24,883 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Commentaires :
La canicule est terminée même s'il fait chaud ce matin. Averses orageuses qui font du bien 🙂 Fin d'une semaine assez éprouvante !

jeudi 25 juillet 2019

2019, Sortie # 190

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:27:26 moy. 26,611 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : Fractionné 2 x 10'/5'

Commentaires :
20°C ce matin... Ça commence à être usant...

mercredi 24 juillet 2019

2019, Sortie # 189

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:35:36 moy. 25,469 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Il fait légèrement moins chaud qu'hier, 18°C à 4 h 30 😉

mardi 23 juillet 2019

2018, Sortie # 188

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:40:22 moy. 25,756 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Pédalage 8 x 30''/30' par jambe

Commentaires :
Dommage je n'ai pas regardé le thermomètre en partant, mais il fait déjà chaud à 4 h 30 😱 Retour très très chaud, le soleil brûle ! Un vent fort s'est levé, défavorable. La sensation de rouler face à un radiateur qui souffle de l'air chaud... Mais bon je dois aimer ça puisque j'ai fait le retour type de mardi (le plus long) 😁

lundi 22 juillet 2019

2019, Sortie # 187

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:14:11 moy. 26,096 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Nous entamons la deuxième période de canicule de l'été. Comme à la première nous passons en horaire canicule au boulot. Donc le b'Twin prend le relais car à 4 h 30 il fait nuit.

dimanche 21 juillet 2019

2019, Sortie # 186

Non référencé
D+ 1580 m
202,24 km
7:03:24 moy. 28,659 km/h
Forme : Très bonne
Temps : Beau
Vent : Faible

Commentaires :
Départ très matinale pour être de retour avant midi à la maison. Cette sortie confirme mes bonnes sensations. Il me restait beaucoup d'énergie à la fin. J'ai bien appuyé à partir de Parthenay. Très content de ma sortie.

Au petit matin

PBP approche !!!

samedi 20 juillet 2019

2019, Sortie # 185

104KM 780D 1061 104,07 3:36:30 28,842 Bonne Nuageux Fort
104KM 780D
D+ 1061 m
104,07 km
3:36:30 moy. 28,842 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Commentaires :
Fort vent d'ouest, un petit 20°C, il faut en profiter avant la canicule annoncée !!

Je préfère les croiser 🙂

Le temps se couvre

vendredi 19 juillet 2019

2019, Sortie # 184

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:29:11 moy. 26,331 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen
Commentaires :
Il a dû pleuvoir légèrement cette nuit, donc formation de brume à quelques endroits.
Plus de douleur au genou 👍

jeudi 18 juillet 2019

2019, Sortie # 183

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:25:35 moy. 26,950 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Fractionné 3 x 7'/4'

Commentaires :
Petite douleur genou gauche extérieure. Survenue hier soir en marchant, rien en pédalant ce matin. A surveiller !

mercredi 17 juillet 2019

2019, Sortie # 182

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:34:58 moy. 25,573 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Nous gagnons déjà quelques degrés, on ne parle plus de fraîcheur le matin.

mardi 16 juillet 2019

2019, Sortie # 181

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:37:42 moy. 26,192 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : Pédalage 8 x 30''/30'' par jambe

Commentaires :
Toujours bien frais ce matin mais ça va remonter en fin de semaine. Ça cogne bien cet aprèm !

lundi 15 juillet 2019

2019, Sortie # 180

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:15:59 moy. 25,750 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Frais au petit matin.

dimanche 14 juillet 2019

2019, Sortie # 179

Fenioux - Puy Hardy - Le Beugnon
D+ 1278 m
111,29 km
4:04:22 moy. 27,325 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Sortie tranquille dans les bosses. Pas mal de vent aujourd'hui.

Après Fenioux

samedi 13 juillet 2019

2019, Sortie # 178

Terrier/Pamproux/Sanxay/La Bourrelière/La Pagerie
D+ 828 m
108,77 km
3:39:45 moy. 29,698 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : Gimenez

Commentaires :
Bonne sortie pas de problème. Emmerdé à la fin du "Gimenez" par une moissonneuse-batteuse 😂🚜

J'essaie de doubler ? 😨😂

vendredi 12 juillet 2019

2019, Sortie # 177

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:29:07 moy. 26,343 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Les températures sont idéales, 15 le matin et 25 l'après-midi, je signe pour ça toute l'année 🙂

jeudi 11 juillet 2019

2019, Sortie # 176

Vélotaf détour à Face Informatique
D+ 485 m
70,50 km
2:36:23 moy. 27,049 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Séance : fractionné 4 x 5'/3'

Commentaires :
Des nuages ce matin, ça faisait longtemps 😮 Vent favorable au retour. Je suis passé porter un colis au centre de Parthenay.

mercredi 10 juillet 2019

2019, Sortie # 175

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:13:40 moy. 25,460 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Toujours aussi beau 😎

mardi 9 juillet 2019

2019, Sortie # 174

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:40:11 moy. 25,785 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Pédalage 8x30''/30'' par jambe

Commentaires :
Vent fort dès ce matin, il se renforcera dans la journée 😐

lundi 8 juillet 2019

2019, Sortie # 173

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:15:03 moy. 25,928 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
J'ai passé une très mauvaise nuit, donc un peu dans le pâté ce matin 🤪

dimanche 7 juillet 2019

2019, Sortie # 172

Chauray - Champdeniers
D+ 916 m
102,08 km
3:34:05 moy. 28,609 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Faible

Commentaires :
Sortie tranquille, j'ai appuyé quand j'ai rattrapé un gars. Il est ensuite resté accroché à ma roue durant un petit moment.

samedi 6 juillet 2019

2019, Sortie # 171

Thénezay - Curzay
D+ 626 m
74,33 km
2:23:53 moy. 30,996 km/h
Forme : Très bonne
Temps : Beau
Vent : Faible

Séance : Gimenez

Commentaires :
Je ne sens très bien ce matin. Les premiers coups de pédale me le confirme. J'avais prévu un "Gimenez" si la récup' du weekend dernier (2 x 200 km) était complète, c'est la cas. Je roule donc durant 1 h 30 à bon rythme, le vent est faible. J'attaque ma séance à Latillé pour la finir à Sanxay (45' ; 24.5 km ; 33 km/h). Difficile de comparer des séances comme celles-ci car elles ne sont pas faites dans les même conditions. Je suis en bonne forme c'est une certitude 🙂 Je gagne 2' sur ce parcours.
J'aurai la plaque A168 sur le Paris-Brest-Paris 😎

Dernière bosse avant Ménigoute


vendredi 5 juillet 2019

2019, Sortie # 170

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:29:53 moy. 26,208 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Le vent a faibli un peu.

jeudi 4 juillet 2019

2019, Sortie # 169

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:31:59 moy. 25,815 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Pédalage 8x30''/30'' par jambe

Commentaires :
La chaleur revient, le vent reste.

mercredi 3 juillet 2019

2019, Sortie # 168

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:14:18 moy. 25,340 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Vent toujours fort du matin au soir. Retour assez direct car j'avais piscine avec ma fille, la saison à Sanxay a commencée (j'avoue que j'ai plus dormi que nagé 😇) ⛱

mardi 2 juillet 2019

2019, Sortie # 167

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:42:32 moy. 25,413 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Commentaires :
Vent toujours bien présent. Au retour les jambes sont lourdes comme le temps...

lundi 1 juillet 2019

2019, Sortie # 166

Vélotaf circuit 10 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu BIS
D+ 456 m
58,36 km
2:16:02 moy. 25,741 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
La canicule est derrière nous ! Ce matin un bon vent fort, au retour également. Bien récupéré des 2 * 200 de ce weekend.