Suivez-moi

vendredi 31 janvier 2020

2020, Sortie # 29

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:50:23 moy. 23,055 km/h
Forme : Bonne
Temps : Pluie
Vent : Fort

Commentaires :
Pluie fine toute le journée. Toujours la présence du vent... Encore une semaine chaotique !

jeudi 30 janvier 2020

2020, Sortie # 28

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:47:19 moy. 23,449 km/h
Forme : Bonne
Temps : Pluie
Vent : Fort

Commentaires :
Après l'accalmie d'hier c'est reparti pour un tour ! Pluie et vent fort 👍

mercredi 29 janvier 2020

2020, Sortie # 27

Vélotaf circuit 12 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Vasles
D+ 422 m
56,72 km
2:25:49 moy. 23,339 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Commentaires :
Il ne devait pas pleuvoir ce matin, loupé 😜. Le vent reste fort mais c'est bien calmé. Retour court car il fallait que je sois chez moi vers 17 h.

mardi 28 janvier 2020

2020, Sortie # 26

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
3:03:53 moy. 22,462 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Fort

Séance : 20' Pédalage

Commentaires :
Terrible vent d'ouest, j'ai mis 1 h 22 (20.6 km/h) pour me rendre à l'usine 😰 Je n'ai pas trop bénéficié du vent au retour, mais par contre de bonnes averses 😁

lundi 27 janvier 2020

2020, Sortie # 25

Vélotaf circuit 17 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu TER
D+ 481 m
65,04 km
2:53:43 moy. 22,464 km/h
Forme : Bonne
Temps : Pluie
Vent : Fort

Commentaires :
Quel plaisir de commencer la semaine sous la flotte 🙂 sans oublier le vent 😜 Et le retour sous un déluge et vent très fort 😨

dimanche 26 janvier 2020

2020, Sortie # 24

DDX # 49
D+ 1441 m
204,46 km
7:17:28 moy. 28,042 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Dernier dimanche de mois, il est temps d'aller dodécaudaxer 😁 J'ai tracé un parcours pour revenir vent de dos 😊 Au final un bon 200 je rentre en pleine forme ! 👌

Ciel bleu pour commencer

Puis du brouillard

Brizambourg le point le plus au sud

De la toute petite route

samedi 25 janvier 2020

2020, Sortie # 23

Non référencé
D+ 667 m
102,07 km
3:26:02 moy. 29,724 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : Fractionné 2 x 10'/5'

Commentaires :
Erreur de manip' du GPS, j'ai effacé le parcours à suivre du jour. Je m'en suis aperçu trop tard. Du coup j'ai filé "tout droit" pendant 51 km avant de faire demi-tour (1:50 ; 1:36). Bonne sortie avant le DDX de demain 👌

Ménigoute

Éole : ami/ennemi 

Tiens un météore (marque du tracteur) 😁

vendredi 24 janvier 2020

2020, Sortie # 22

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:44:13 moy. 23,921 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Moins de vent, un peu de répit ça fait du bien 🙂

jeudi 23 janvier 2020

2020, Sortie # 21

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:37:58 moy. 24,837 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : Pyramide 2 séries
30sec I5 + 30sec I2 + 1min I5 + 1min I2 + 1min30 I5 + 1min 30 I2 + 2min I5 + 2min I2 + 1min30 I5 + 1min30 I2 + 1min I5 + 1min I2 + 30sec I5 + 30sec I2 ; 10min récupération active entre les deux séries

Commentaires :
Pas de gelée ce matin, toujours du vent fort nord-est.

mercredi 22 janvier 2020

2020, Sortie # 20

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:49:42 moy. 23,353 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Moins rude qu'hier pour aller au boulot.

mardi 21 janvier 2020

2020, Sortie # 19

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:55:02 moy. 23,598 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : 20' pédalage

Commentaires :
Très prudent ce matin avec des routes parfois blanches mais pas glissantes. Vent toujours fort même s'il a baissé un peu.

lundi 20 janvier 2020

2020, Sortie # 18

Vélotaf circuit 17 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu TER
D+ 481 m
65,04 km
2:52:27 moy. 22,629 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Vent glacial à 6 h du mat', ça réveille ! Donc vznt très fort qui m'a scotché au bitume 😕

dimanche 19 janvier 2020

2020, Sortie # 17

Mazeuil - La Peyratte - Reffannes
D+ 765 m
102,78 km
3:33:39 moy. 28,864 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Après une couche d'enduit dans la cuisine, j'ai pris la route vers 10 h. Gros gros vent de nord-est, je décide de revenir avec le vent dans le dos (ouais je sais p'tit joueur). La première heure je n'ai parcouru que 25.7 km, il en sera ainsi environ 1 h 35. Une fois le vent devenu mon ami j'abats plus de kilomètres, 29.3 et 32 km les heures suivantes.

Seul face au vent

samedi 18 janvier 2020

2020, Sortie # 16

Non référencé
D+ 542 m
81,00 km
2:50:48 moy. 28,454 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Séance : 2 x 10'/5'

Commentaires :
Sortie matinale bien fraîche au départ -4°C (on se croirait presque en hiver) puis une fois le soleil sorti les températures sont remontées 2°C au retour. Séance de fractionné long après 1 h 30 de route.

Beau temps, frais et sec

vendredi 17 janvier 2020

2020, Sortie # 15

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:43:39 moy. 24,004 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Fort

Commentaires :
Un peu d'humidité. Toujours gros vent de sud qui viendra de l'ouest cet après midi. Sinon globalement ça va bien 🙂

jeudi 16 janvier 2020

2020, Sortie # 14

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:36:30 moy. 25,070 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Séance : "2 séries de 12 fois [45sec I5 + 15sec I2] ; 8min récupération active entre les deux séries"

Commentaires :
Belle journée toujours venteuse 🎶 Fractionné contre le vent comme d'hab 😅 Les premiers 1000 kilomètres de l'année sont fait.

mercredi 15 janvier 2020

2020, Sortie # 13

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:42:25 moy. 24,400 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Commentaires :
Toujours du vent de sud...

mardi 14 janvier 2020

2020, Sortie # 12

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:53:13 moy. 23,845 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Fort

Séance : Pédalage

Commentaires :
Le vent de sud se renforce, le matin c'est bien, par contre le retour (avec un peu d'eau)... 😲

lundi 13 janvier 2020

2020, Sortie # 11

Vélotaf circuit 17 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu TER
D+ 481 m
65,04 km
2:47:00 moy. 23,368 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Fort

Commentaires :
Fort vent de sud, pluie fine ce matin. Retour au sec et en plein vent.

vendredi 10 janvier 2020

2020, Sortie # 10

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:46:08 moy. 23,645 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Commentaires :
Moins d'eau et de vent (qui reste tout de même fort). Le vent est tombé un peu au retour.

jeudi 9 janvier 2020

2020, Sortie # 9

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:43:14 moy. 24,036 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Fort

Séance : "4 séries de 6 fois [45sec I5 + 15sec I2] ; 4min récupération active entre les quatre séries"

Commentaires :
Vent fort de retour, toujours aussi doux. Retour avec un temps de chien, gros vent et flotte à gogo !! Reprise du fractionné avec ces conditions météo, pas facile...

mercredi 8 janvier 2020

2020, Sortie # 8

Vélotaf circuit 14 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Clavé
D+ 554 m
66,05 km
2:52:11 moy. 23,016 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Fort

Commentaires :
Quelle douceur incroyable !!

mardi 7 janvier 2020

2020, Sortie # 7

Vélotaf circuit 16 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par La Ferrière
D+ 485 m
68,84 km
2:47:19 moy. 24,686 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Séance : Pédalage

Commentaires :
Dans la grisaille toute la journée. Avec le b'Twin aujourd'hui, j'avais oublié mon phare avant en charge à l'usine 🙄

lundi 6 janvier 2020

2020, Sortie # 6

Vélotaf circuit 17 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu TER 481 65,04 2:44:40 23,699 Bonne Nuageux Moyen
Vélotaf circuit 17 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Beaulieu TER
D+ 481 m
65,04 km
2:44:40 moy. 23,699 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Frais mais sans plus ce matin. Mal aux épaules merci les travaux 😊 Retour plus venteux.

dimanche 5 janvier 2020

2020, Sortie # 5

Chauray - Champdeniers
D+ 916 m
102,08 km
3:38:25 moy. 28,042 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Fort

Commentaires :
Comme hier : travaux, vélo, dodo 😜

Vers Chauray

A quelques kilomètres de Ménigoute

samedi 4 janvier 2020

2020, Sortie # 4

Fleur autour de Vasles
D+ 549 m
100,88 km
3:26:15 moy. 29,347 km/h
Forme : Bonne
Temps : Beau
Vent : Moyen

Commentaires :
Sortie l'après-midi, ce matin je cassais du béton armé. Mal aux bras en danseuse 😁 Sinon j'ai appuyé un peu la dernière heure, ça va les jambes répondent.

Un temps superbe !

vendredi 3 janvier 2020

2020, Sortie # 3

Vélotaf circuit 13 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Saurais
D+ 544 m
65,47 km
2:45:02 moy. 23,802 km/h
Forme : Bonne
Temps : Averses
Vent : Moyen

Commentaires :
Bruine ce matin, le vent s'est renforcé. Nette amélioration des jambes, j'avais dû chopper une petite merdouille. J'ai failli rentrer sec à la maison, mais non grosse averse à Herbord quelques kilomètres avant...

jeudi 2 janvier 2020

2020, Sortie # 2

Vélotaf circuit 15 AR Ménigoute/Vasles-Parthenay par Benassay
D+ 541 m
65,39 km
2:41:33 moy. 24,286 km/h
Forme : Bonne
Temps : Nuageux
Vent : Moyen

Commentaires :
Reprise du boulot 🤮 Les jambes ont l'air d'aller mieux qu'hier... Sinon quelle douceur, il faisait meilleur à 6 h ce matin qu'hier en pleine journée !

mercredi 1 janvier 2020

2020, Sortie # 1

Thénezay - Curzay
D+ 626 m
74,33 km
2:56:44 moy. 25,235 km/h
Forme : Moyenne
Temps : Averses
Vent : Fort

Commentaires :
J'ai connu des 1er janvier plus explosif ! Vent, humidité, pas de jambes. Je fini transit de froid et heureusement les températures n'étaient pas basses. Ça ira mieux demain 😁 Bonne année à tous 🎉🎉


2020 commence sous la grisaille

No comment 😎